Obligatorisk intervallträning
Tisdag 7 okt, 18:00-20:15
Nordic Wellness Arninge
Samling: 18:00*Obligatorisk intervallträning* idag och detta görs på egen hand och vid valfri tid på gymmet.
Passet ser ut så här:
1. *Intervaller på löpband*
6 + 6 (60 sekunder arbete / 30 sekunder vila)
Totalt 6 intervaller + 6 intervaller
2. **Spänst* * – eget ansvar
Spänst:
Välj tre övningar som fokuserar på spänst:
• En med hopp uppåt
• En i sidled
• En framåt
3. *Överkroppsstyrka*:
Välj tre olika överkroppsövningar med valfritt fokus.
När ni är klara, skicka till mig vad ni gjort så får ni en tumme upp eller lite feedback.
Hör av er om ni har några frågor.
Gå gärna ihop och kör tillsammans .🤩
//Johanna
Passet ser ut så här:
1. *Intervaller på löpband*
6 + 6 (60 sekunder arbete / 30 sekunder vila)
Totalt 6 intervaller + 6 intervaller
2. **Spänst* * – eget ansvar
Spänst:
Välj tre övningar som fokuserar på spänst:
• En med hopp uppåt
• En i sidled
• En framåt
3. *Överkroppsstyrka*:
Välj tre olika överkroppsövningar med valfritt fokus.
När ni är klara, skicka till mig vad ni gjort så får ni en tumme upp eller lite feedback.
Hör av er om ni har några frågor.
Gå gärna ihop och kör tillsammans .🤩
//Johanna
Tjäna pengar till laget
