Under onsdagen var Sofie Andersson hos oss och höll föreläsning/work shop inom Idrottspsykologi. 

Sofie är Idrottspsykolog på Svenska Innebandyförbundet, f.d. elitinnebandyspelare med 12 säsonger i SSL, 44 landskamper, 2 VM-guld och faktiskt Täby som moderklubb. 

Spelarna fick inblick i vad Idrottspsykologi är, vad som krävs för att bli bra innebandyspelare där Sofie gick igenom spelarens kärnkompetenser - teknik, taktik, psykologi och fysik. 

Tre idrottspsykologiska fokusområden 

- Fokus på rätt saker 

- Göra varandra bättre

- Långsiktigt välmående 

Fokus på rätt saker 

• Utvecklingsfokus framför resultatfokus 
• Acceptans av tankar och känslor, fokus på beteende och kroppsspråk
• Fokus på det vi kan påverka (ILOC)

Utvärdering med utvecklingsfokus 

1. Tre saker jag gjorde bra idag 

2. En sak jag kan göra bättre nästa gång

3. Hur ska jag göra det?

Sammanfattade tips 

• Fokusera på det du kan påverka 
• Våga gå utanför din komfortzon - det är det du utvecklas av! 
• Gör andra bättre
• Tänk långsiktigt och ta dig tid för det som är återhämtande för dig