Egen fys träning Intervaller
Lör 7 nov 2020, 06:00-23:00
Lämplig plats
Samling: 06:00, Var du villLördag den 7:e och Lördag den 14:e skall du genomföra ett eget intervallpass. Du ska springa 400:ingar. Lämplig plats är Tibblevallen ( 1 varv är 400 meter)eller någon cykelbana där du kan mäta upp en sträcka om 400m. Värm upp 2 varv dvs 800m. Spring sedan 10 x 400 meter. Varvet bör aldrig ta mer än ca 1.30. Vila 45 sek mellan varje varv. Avsluta med jogg i egen takt 2 varv (800meter och stretcha).
Viktigt med bra skor och fokus. Passet tar ca 40 minuter att genomföra // HJ
Viktigt med bra skor och fokus. Passet tar ca 40 minuter att genomföra // HJ
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 2 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här