Innebandyträning inkl beep
Tis 8 okt, 19:15-20:30
Grindtorpshallen
Samling: 18:45Vi kör ett frivilligt beep-test igen.
Drick mycket vatten under dagen, kör minst 10 minuters uppvärmning innan (inkl 3-4 minuter jogg) beep-start 19.17
Samlingstid = ombytt och klar.
Ni som inte väljer köra beep kör Death by burpees medans de andra springer.
Så utför du Death by burpees:
1 burpee första minuten
2 burpees andra minuten
3 burpees tredje minuten ... osv.
Du fortsätter tills du inte hinner göra det antal repetitioner som anges (t.ex. om du bara hinner göra 11 burpees under minut 12).
Drick mycket vatten under dagen, kör minst 10 minuters uppvärmning innan (inkl 3-4 minuter jogg) beep-start 19.17
Samlingstid = ombytt och klar.
Ni som inte väljer köra beep kör Death by burpees medans de andra springer.
Så utför du Death by burpees:
1 burpee första minuten
2 burpees andra minuten
3 burpees tredje minuten ... osv.
Du fortsätter tills du inte hinner göra det antal repetitioner som anges (t.ex. om du bara hinner göra 11 burpees under minut 12).
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 38 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
