Egen träning
Tor 14 jan 2021, 18:00-19:00
Hemma
Samling: 18:00, hemmaPass 3 Snabbhet
Uppvärmning jogg 10 min, eller hopprep 5 minuter
Intervallträning:
80% av max 7 x 40 sek löpning (med litet motlut)
20 sek gå/vila mellan varje intervall
Styrka:
Knäböj med upphopp 3x20 st https://youtu.be/nvK5-nzSlqo
Fällkniv 3x20 st https://youtu.be/93cgZeqSQHA
Armhävningar 3x20 st
Stretch
Uppvärmning jogg 10 min, eller hopprep 5 minuter
Intervallträning:
80% av max 7 x 40 sek löpning (med litet motlut)
20 sek gå/vila mellan varje intervall
Styrka:
Knäböj med upphopp 3x20 st https://youtu.be/nvK5-nzSlqo
Fällkniv 3x20 st https://youtu.be/93cgZeqSQHA
Armhävningar 3x20 st
Stretch
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 34 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här