Träning
Tis 18 feb 2020, 16:45-18:20
Hägerneholmshallen
Samling: 16:40Vi önskar att alla är ombytta och klara senast 16:45 för genomgång och uppvärmning.
Uppvärmning
200 hopprep
Tanner med "slalombana" och boll
1a 3mot3 halvplan
1b Teknikbana samt snurr med Give&go och avslut. Två köer, driv (konbana) mot kant backhand alt forehand - snurr, pass ner mot hörn give and go avslut i fickan. Byt till hörn sen ny kö osv.
2a Skottövning Hedin++ (Mats)
2b Halvplan med många kon-mål, mål när man passar igenom ett mål
3 5mot5
4 7 min fys, armhävningar, mount climb, burpies, borzow
Uppvärmning
200 hopprep
Tanner med "slalombana" och boll
1a 3mot3 halvplan
1b Teknikbana samt snurr med Give&go och avslut. Två köer, driv (konbana) mot kant backhand alt forehand - snurr, pass ner mot hörn give and go avslut i fickan. Byt till hörn sen ny kö osv.
2a Skottövning Hedin++ (Mats)
2b Halvplan med många kon-mål, mål när man passar igenom ett mål
3 5mot5
4 7 min fys, armhävningar, mount climb, burpies, borzow
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 24 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här