Individuell löpträning
Ons 23 dec 2020, 21:00-22:00
Valfri plats
Samling: 21:00, Valfri platsSkriv i kommentarsfältet vilken plats, tid och vilket pass du ämnar köra.
Löpträning:
Pass 1
- Uppvärmning + Knäkontroll - 15 min
- Jogg (2-4 km) x (2-3), Aktiv vila mellan på ca 4 min
- Stretch
Pass 2
- Uppvärmning + Knäkontroll - 15 min
- Jogg 5-10 km
- Stretch
Pass 3
- Uppvärmning + Knäkontroll - 15 min
- Cykel 15-20 km
- Stretch
Löpträning:
Pass 1
- Uppvärmning + Knäkontroll - 15 min
- Jogg (2-4 km) x (2-3), Aktiv vila mellan på ca 4 min
- Stretch
Pass 2
- Uppvärmning + Knäkontroll - 15 min
- Jogg 5-10 km
- Stretch
Pass 3
- Uppvärmning + Knäkontroll - 15 min
- Cykel 15-20 km
- Stretch
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här