Inomhusträning/löpning hemma
Tor 7 maj 2020, 18:45-20:00
Hägerneholmshallen
Samling: 18:45, HägerneholmshallenTRÄNING HÄGERNEHOLMSHALLEN
Startar vid utsatt tid och kör, teknik, passning, skott och lite smålagsspel för de som vill.
LÖPTRÄNING HEMMA.
Ni väljer själva starttid på kvällen.
Ni skall värma upp med lätt jogg ca 10-15 min.
Konditionsträna 4-5 km i 75-80% av max
Avsluta med intervallspurter
100m 10 maxlöpningar vila 30-45 sek mellan varje löpning.
Streatcha ut ordentligt.
För er som har lättare känningar kan ni även göra detsamma på en träningscykel.
Öka avståndet på konditionssträckan till 6-8 km.
Startar vid utsatt tid och kör, teknik, passning, skott och lite smålagsspel för de som vill.
LÖPTRÄNING HEMMA.
Ni väljer själva starttid på kvällen.
Ni skall värma upp med lätt jogg ca 10-15 min.
Konditionsträna 4-5 km i 75-80% av max
Avsluta med intervallspurter
100m 10 maxlöpningar vila 30-45 sek mellan varje löpning.
Streatcha ut ordentligt.
För er som har lättare känningar kan ni även göra detsamma på en träningscykel.
Öka avståndet på konditionssträckan till 6-8 km.
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här