Löpträning kondition
Tor 23 apr 2020, 18:00-22:00
Hemma
Samling: 18:00, HemmaLÖPTRÄNING HEMMA.
Ni väljer själva starttid på kvällen.
Ni skall värma upp med lätt jogg ca 10-15 min.
Konditionsträna 4-5 km i 75-80% av max
Avsluta med intervallspurter
100m 10 maxlöpningar vila 30-45 sek mellan varje löpning.
Streatcha ut ordentligt.
För er som har lättare känningar kan ni även göra detsamma på en träningscykel.
Öka avståndet på konditionssträckan till 6-8 km.
Ni väljer själva starttid på kvällen.
Ni skall värma upp med lätt jogg ca 10-15 min.
Konditionsträna 4-5 km i 75-80% av max
Avsluta med intervallspurter
100m 10 maxlöpningar vila 30-45 sek mellan varje löpning.
Streatcha ut ordentligt.
För er som har lättare känningar kan ni även göra detsamma på en träningscykel.
Öka avståndet på konditionssträckan till 6-8 km.
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här